Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Соба

Сравнить

Инфографика

Мука vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +205.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +866.7%
Содержит больше МедьМедь +1700%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +332%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +82.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +735.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1057.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2514.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Соба DV% diff.
Селен 33.9µg 62%
Витамин B1 0.785mg 0.094mg 58%
Железо 4.64mg 0.48mg 52%
Витамин B9 183µg 7µg 44%
Витамин B2 0.494mg 0.026mg 36%
Витамин B3 5.904mg 0.51mg 34%
Углеводы 76.31g 21.44g 18%
Медь 0.144mg 0.008mg 15%
Марганец 0.682mg 0.374mg 13%
Калорийность 364kcal 99kcal 13%
Фосфор 108mg 25mg 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Белки 10.33g 5.06g 11%
Цинк 0.7mg 0.12mg 5%
Витамин B5 0.438mg 0.235mg 4%
Натрий 2mg 60mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.031g 3%
Магний 22mg 9mg 3%
Калий 107mg 35mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.155g 0.019g 1%
Жиры 0.98g 0.1g 1%
Кальций 15mg 4mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 21.44g N/A
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B6 0.044mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.026g 0%
Триптофан 0.127mg 0.072mg 0%
Треонин 0.281mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.33mg 0%
Лизин 0.228mg 0.214mg 0%
Метионин 0.183mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.217mg 0%
Валин 0.415mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +104.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше ВодаВода +512.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +234.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1232.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.