Сравнить продукты Мука и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+364.4%
Содержит
больше
Кальций
+580%
Содержит
больше
Железо
+10.8%
Содержит
больше
Магний
+290.9%
Содержит
больше
Фосфор
+126.9%
Содержит
больше
Калий
+381.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Медь
+182.6%
Содержит
больше
Марганец
+20.8%
Содержит
больше
Селен
+364.4%
Содержит
больше
Кальций
+580%
Содержит
больше
Железо
+10.8%
Содержит
больше
Магний
+290.9%
Содержит
больше
Фосфор
+126.9%
Содержит
больше
Калий
+381.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Медь
+182.6%
Содержит
больше
Марганец
+20.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин B1
+406.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1379.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+238.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+483.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.8%
Содержит
больше
Витамин K
+6300%
Содержит
больше
Витамин B1
+406.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1379.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+238.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+483.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.8%
Содержит
больше
Витамин K
+6300%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+812.8%
Содержит
больше
Белки
+76.3%
Содержит
больше
Жиры
+815.3%
Содержит
больше
Вода
+424.7%
Содержит
больше
Другое
+315.2%
Содержит
больше
Углеводы
+812.8%
Содержит
больше
Белки
+76.3%
Содержит
больше
Жиры
+815.3%
Содержит
больше
Вода
+424.7%
Содержит
больше
Другое
+315.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2177%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1126.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2177%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1126.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
73.61g | 2.36g | ||
Белки | 10.33g | 18.21g | |
Жиры | 0.98g | 8.97g | |
Углеводы | 76.31g | 8.36g | |
Калорийность | 364kcal | 172kcal | |
Сахар | 0.27g | 3g | |
Клетчатка | 2.7g | 6g | |
Кальций | 15mg | 102mg | |
Железо | 4.64mg | 5.14mg | |
Магний | 22mg | 86mg | |
Фосфор | 108mg | 245mg | |
Калий | 107mg | 515mg | |
Натрий | 2mg | 1mg | |
Цинк | 0.7mg | 1.15mg | |
Медь | 0.144mg | 0.407mg | |
Марганец | 0.682mg | 0.824mg | |
Селен | 33.9µg | 7.3µg | |
Витамин A | 0IU | 9IU | |
Витамин E | 0.06mg | 0.35mg | |
Витамин C | 0mg | 1.7mg | |
Витамин B1 | 0.785mg | 0.155mg | |
Витамин B2 | 0.494mg | 0.285mg | |
Витамин B3 | 5.904mg | 0.399mg | |
Витамин B5 | 0.438mg | 0.179mg | |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.234mg | |
Витамин B9, общий | 183µg | 54µg | |
Витамин K | 0.3µg | 19.2µg | |
Триптофан | 0.127mg | 0.242mg | |
Треонин | 0.281mg | 0.723mg | |
Изолейцин | 0.357mg | 0.807mg | |
Лейцин | 0.71mg | 1.355mg | |
Лизин | 0.228mg | 1.108mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.224mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.869mg | |
Валин | 0.415mg | 0.831mg | |
Гистидин | 0.23mg | 0.449mg | |
Насыщенные жиры | 0.155g | 1.297g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.981g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 5.064g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
23%
Итоговая оценка минералов
59%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах