Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Мука vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.6%
Содержит больше МедьМедь +105.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +468.3%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +34.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +997.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +983.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +815%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Суп из чечевицы DV% diff.
Селен 33.9µg 0.3µg 61%
Витамин B1 0.785mg 0.07mg 60%
Железо 4.64mg 1.07mg 45%
Витамин B9 183µg 20µg 41%
Витамин B2 0.494mg 0.045mg 35%
Витамин B3 5.904mg 0.545mg 33%
Марганец 0.682mg 0.12mg 24%
Углеводы 76.31g 8.16g 23%
Натрий 2mg 532mg 23%
Калорийность 364kcal 56kcal 15%
Белки 10.33g 3.74g 13%
Клетчатка 2.7g 11%
Медь 0.144mg 0.07mg 8%
Витамин B5 0.438mg 0.14mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Фосфор 108mg 74mg 5%
Цинк 0.7mg 0.3mg 4%
Витамин B6 0.044mg 0.09mg 4%
Магний 22mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.13g 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.52g 1%
Насыщенные жиры 0.155g 0.45g 1%
Калий 107mg 144mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Жиры 0.98g 1.12g 0%
Чистые углеводы 73.61g 8.16g N/A
Кальций 15mg 17mg 0%
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +176.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +835.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше ВодаВода +619.4%
Содержит больше ДругоеДругое +167.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +497.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.