Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Сыр

Сравнить

Инфографика

Мука vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +3214.3%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +380%
Содержит больше Марганец +2425.9%
Содержит больше Селен +18.9%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +321.3%
Содержит больше Цинк +420%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +3214.3%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +380%
Содержит больше Марганец +2425.9%
Содержит больше Селен +18.9%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +321.3%
Содержит больше Цинк +420%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +2606.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +9906.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +577.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1083.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +2606.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +9906.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +577.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1083.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +2369.6%
Содержит больше Белки +121.4%
Содержит больше Жиры +3299%
Содержит больше Вода +210.6%
Содержит больше Другое +706.5%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +2369.6%
Содержит больше Белки +121.4%
Содержит больше Жиры +3299%
Содержит больше Вода +210.6%
Содержит больше Другое +706.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10527.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.1%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10527.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Сыр Мнение
73.61g 3.09g Мука
Белки 10.33g 22.87g Сыр
Жиры 0.98g 33.31g Сыр
Углеводы 76.31g 3.09g Мука
Калорийность 364kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.27g 0.48g Мука
Клетчатка 2.7g 0g Мука
Кальций 15mg 710mg Сыр
Железо 4.64mg 0.14mg Мука
Магний 22mg 27mg Сыр
Фосфор 108mg 455mg Сыр
Калий 107mg 76mg Мука
Натрий 2mg 653mg Мука
Цинк 0.7mg 3.64mg Сыр
Медь 0.144mg 0.03mg Мука
Марганец 0.682mg 0.027mg Мука
Селен 33.9µg 28.5µg Мука
Витамин A 0IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 0µg 330µg Сыр
Витамин E 0.06mg 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.785mg 0.029mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.428mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.059mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.41mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 183µg 27µg Мука
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.3µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.127mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.281mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.357mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.71mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.228mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.183mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.52mg 1.074mg Сыр
Валин 0.415mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.23mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Мука
Транс-жиры 0.917g Мука
Насыщенные жиры 0.155g 18.867g Мука
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.087g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 651mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.712g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.