Мука или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мука и тесто для печенья
- Тесто для печенья и мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а мука содержит 364 калорий.
- Мука по количеству витамина B1, селена, витамина B9, железа, витамина B2 и витамина B3 богаче чем тесто для печенья.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 46% больше, чем тесто для печенья.
- Мука содержит в 5 раз больше витамина B9, чем тесто для печенья, В то время как мука содержит 183 µg витамина B9, тесто для печенья содержит только 35 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте мука ниже.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта мука составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +272.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.234mg | 46% |
| Селен | 33.9µg | 9.1µg | 45% |
| Витамин B9 | 183µg | 35µg | 37% |
| Железо | 4.64mg | 2.14mg | 31% |
| Жиры | 0.98g | 18.9g | 28% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.148mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 10.531g | 26% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.865mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 4.751g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 2.592g | 15% |
| Натрий | 2mg | 294mg | 13% |
| Белки | 10.33g | 5.4g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 76.31g | 59.1g | 6% |
| Марганец | 0.682mg | 0.765mg | 4% |
| Медь | 0.144mg | 0.11mg | 4% |
| Калорийность | 364kcal | 424kcal | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 15mg | 31mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 104mg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.64mg | 1% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.5g | 1% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.372mg | 1% |
| Калий | 107mg | 147mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1828.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12004.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.6% |
