Мука или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и томатный соус?
- Мука содержит больше калорий, чем томатный соус. Мука содержит 364 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Мука богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9, витамином B2, витамином B3, марганцем и фосфором, в то время как томатный соус содержит больше витамина E и витамина A.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 63% больше, чем томатный соус.
- Мука содержит в 57 раз больше селена, чем томатный соус. Мука содержит 33.9 µg селена, в то время как томатный соус содержит 0.6 µg.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем томатный соус (31).
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Tomato sauce, canned, no salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +503.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3170.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.024mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 0.6µg | 61% |
| Железо | 4.64mg | 0.96mg | 46% |
| Витамин B9 | 183µg | 9µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.065mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.991mg | 31% |
| Марганец | 0.682mg | 0.113mg | 25% |
| Углеводы | 76.31g | 5.31g | 24% |
| Белки | 10.33g | 1.2g | 18% |
| Калорийность | 364kcal | 24kcal | 17% |
| Фосфор | 108mg | 27mg | 12% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.44mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7mg | 8% |
| Калий | 107mg | 297mg | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.098mg | 4% |
| Медь | 0.144mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.309mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.121g | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.041g | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 3.81g | N/A |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 9.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +760.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1337.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +665.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
