Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Мука vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Содержит больше СеленСелен +1069%
Содержит больше МагнийМагний +140.9%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +263.6%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +809.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +329.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Фасоль белая нэви DV% diff.
Селен 33.9µg 2.9µg 56%
Витамин B1 0.785mg 0.237mg 46%
Витамин B3 5.904mg 0.649mg 33%
Витамин B2 0.494mg 0.066mg 33%
Клетчатка 2.7g 10.5g 31%
Железо 4.64mg 2.36mg 29%
Углеводы 76.31g 26.05g 17%
Витамин B9 183µg 140µg 11%
Калорийность 364kcal 140kcal 11%
Калий 107mg 389mg 8%
Магний 22mg 53mg 7%
Витамин B6 0.044mg 0.138mg 7%
Марганец 0.682mg 0.527mg 7%
Медь 0.144mg 0.21mg 7%
Крахмал 15.4g 6%
Холин 10.4mg 44.7mg 6%
Фосфор 108mg 144mg 5%
Кальций 15mg 69mg 5%
Белки 10.33g 8.23g 4%
Цинк 0.7mg 1.03mg 3%
Витамин B5 0.438mg 0.266mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.49g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 0.98g 0.62g 1%
Чистые углеводы 73.61g 15.55g N/A
Сахар 0.27g 0.37g N/A
Натрий 2mg 0mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.142g 0%
Триптофан 0.127mg 0.1mg 0%
Треонин 0.281mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.7mg 0%
Лизин 0.228mg 0.52mg 0%
Метионин 0.183mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.471mg 0%
Валин 0.415mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.9%
Содержит больше ВодаВода +435.3%
Содержит больше ДругоеДругое +180.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.