Мука или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мука и цимбопогон
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем мука. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, мука содержит только 364 калорий.
- Мука имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и витамина B9, в то время как цимбопогон имеет больше марганца, железа, калия, цинка и меди.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 197% больше, чем мука.
- Мука содержит в 48 раз больше селена, чем цимбопогон, В то время как мука содержит 33.9 µg селена, цимбопогон содержит только 0.7 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4742.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +575.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +666% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1107.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +776% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.682mg | 5.224mg | 197% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.065mg | 60% |
| Селен | 33.9µg | 0.7µg | 60% |
| Железо | 4.64mg | 8.17mg | 44% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.101mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.135mg | 28% |
| Витамин B9 | 183µg | 75µg | 27% |
| Калий | 107mg | 723mg | 18% |
| Углеводы | 76.31g | 25.31g | 17% |
| Белки | 10.33g | 1.82g | 17% |
| Медь | 0.144mg | 0.266mg | 14% |
| Цинк | 0.7mg | 2.23mg | 14% |
| Калорийность | 364kcal | 99kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Магний | 22mg | 60mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.05mg | 8% |
| Кальций | 15mg | 65mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.08mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.17g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Жиры | 0.98g | 0.49g | 1% |
| Фосфор | 108mg | 101mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +467.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
