Мускатный орех или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и болонская колбаса
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем болонская колбаса. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния и железа, однако болонская колбаса содержит больше витамина B12 и селена.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% выше, чем болонская колбаса.
- Болонская колбаса имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1183.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7955.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +693.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +518.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.036mg | 125% |
| Медь | 1.027mg | 0.08mg | 105% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 6.839g | 87% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Магний | 183mg | 14mg | 40% |
| Натрий | 16mg | 907mg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Железо | 3.04mg | 0.77mg | 28% |
| Жиры | 36.31g | 19.87g | 25% |
| Селен | 1.6µg | 12.7µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Белки | 5.84g | 15.3g | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 5µg | 18% |
| Кальций | 184mg | 11mg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 0.73g | 16% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 3.9mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 9.732g | 16% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.523mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 14% | |
| Калорийность | 525kcal | 247kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2.107g | 12% |
| Фосфор | 213mg | 139mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.157mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.27mg | 8% |
| Холин | 8.8mg | 54.4mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Калий | 350mg | 281mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 2.15mg | 2.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6652.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162% |
| Содержит больше ВодаВода | +872.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +502% |
