Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мускатный орех или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами мускатный орех и быстрое питание

  • Мускатный орех содержит больше калорий, чем быстрое питание. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
  • Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки и магния, однако быстрое питание имеет больше витамина B12, селена, витамина B3 и витамина B2.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает мускатный орех, чем быстрое питание
  • Мускатный орех имеет в 12 раз больше клетчатки, чем быстрое питание. Мускатный орех имеет 20.8 г клетчатки, в то время как быстрое питание имеет 1.7 г.
  • Быстрое питание имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс, чем мускатный орех.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, nutmeg, ground и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.

Инфографика

Мускатный орех vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +577.8%
Содержит больше КальцийКальций +196.8%
Содержит больше КалийКалий +77.7%
Содержит больше МедьМедь +748.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +712.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.2%
Содержит больше СеленСелен +1168.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +536.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.317mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~80µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Быстрое питание DV% diff.
Марганец 2.9mg 0.357mg 111%
Медь 1.027mg 0.121mg 101%
Насыщенные жиры 25.94g 4.493g 97%
Клетчатка 20.8g 1.7g 76%
Жиры 36.31g 12.01g 37%
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Магний 183mg 27mg 37%
Селен 1.6µg 20.3µg 34%
Витамин B3 1.299mg 5.617mg 27%
Витамин B2 0.057mg 0.363mg 24%
Белки 5.84g 16.52g 21%
Натрий 16mg 331mg 14%
Кальций 184mg 62mg 12%
Калорийность 525kcal 297kcal 11%
Фосфор 213mg 134mg 11%
Витамин B5 0.53mg 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Крахмал 22.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 1.68g 9%
Углеводы 49.29g 31.5g 6%
Холин 8.8mg 34.4mg 5%
Калий 350mg 197mg 5%
Витамин K 0µg 4.9µg 4%
Витамин B6 0.16mg 0.212mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 4.835g 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин E 0mg 0.38mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Цинк 2.15mg 2.52mg 3%
Витамин B1 0.346mg 0.317mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 76µg 80µg 1%
Чистые углеводы 28.49g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Железо 3.04mg 3.06mg 0%
Сахар 2.99g 4.88g N/A
Витамин A 5µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +202.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.5%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше БелкиБелки +182.9%
Содержит больше ВодаВода +517.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.