Мускатный орех или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и китайская кухня?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем китайская кухня. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, витамином B1 и железом, в то время как китайская кухня содержит больше витамина K, витамина A и витамина B12.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 125% больше, чем китайская кухня.
- Мускатный орех содержит в 21 раз больше меди, чем китайская кухня. Мускатный орех содержит 1.027 мг меди, в то время как китайская кухня содержит 0.049 мг.
- Китайская кухня имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс (60), чем мускатный орех (0).
Spices, nutmeg, ground и Restaurant, Chinese, beef and vegetables были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1995.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1872.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +318.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +948.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +286.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +292% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.147mg | 120% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.978g | 113% |
| Медь | 1.027mg | 0.049mg | 109% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.5g | 77% |
| Жиры | 36.31g | 5.3g | 48% |
| Витамин K | 0µg | 51.3µg | 43% |
| Магний | 183mg | 15mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.033mg | 26% |
| Железо | 3.04mg | 1.11mg | 24% |
| Калорийность | 525kcal | 105kcal | 21% |
| Фосфор | 213mg | 76mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 16mg | 409mg | 17% |
| Кальций | 184mg | 22mg | 16% |
| Углеводы | 49.29g | 7.29g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2.13g | 12% |
| Витамин C | 3mg | 11.6mg | 10% |
| Селен | 1.6µg | 6.7µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Витамин B9 | 76µg | 45µg | 8% |
| Витамин A | 5µg | 63µg | 6% |
| Цинк | 2.15mg | 1.5mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 1.217g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Холин | 8.8mg | 34.5mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.82mg | 5% |
| Калий | 350mg | 204mg | 4% |
| Белки | 5.84g | 7.08g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.99g | 2.41g | N/A |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.32mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.161mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +585.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +576.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1165.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.6% |
