Мускатный орех или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и мясной рулет
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, клетчатки и меди, однако мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3 и селена.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем мускатный орех.
- Мясной рулет имеет меньше насыщенных жиров.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2181.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104940% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3807% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +805.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 5µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 2.227mg | 167% |
| Марганец | 2.9mg | 0.2mg | 117% |
| Железо | 3.04mg | 10.83mg | 97% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 8.96g | 77% |
| Медь | 1.027mg | 0.383mg | 72% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 11.768mg | 65% |
| Селен | 1.6µg | 36.5µg | 63% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 16mg | 1225mg | 53% |
| Магний | 183mg | 12mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.47mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 12.26g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 3.42g | 20% |
| Белки | 5.84g | 15.2g | 19% |
| Кальций | 184mg | 8mg | 18% |
| Углеводы | 49.29g | 2.1g | 16% |
| Жиры | 36.31g | 25.6g | 16% |
| Цинк | 2.15mg | 3.7mg | 14% |
| Калорийность | 525kcal | 304kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.212mg | 11% |
| Витамин B9 | 76µg | 104µg | 7% |
| Калий | 350mg | 226mg | 4% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Фосфор | 213mg | 207mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2247.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +760.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.1% |
