Мускатный орех или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мускатный орех и сгущённое молоко
- Сгущённое молоко содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа и витамина B1; однако, сгущённое молоко богаче витамином B2, селеном и витамином B12.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% выше, чем сгущённое молоко.
- Сгущённое молоко содержит меньше насыщенных жиров.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сгущённое молоко составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +603.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +6746.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1380% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +629.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +912.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.006mg | 126% |
| Медь | 1.027mg | 0.015mg | 112% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 5.486g | 93% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Жиры | 36.31g | 8.7g | 42% |
| Магний | 183mg | 26mg | 37% |
| Железо | 3.04mg | 0.19mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.416mg | 28% |
| Селен | 1.6µg | 14.8µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.09mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 11µg | 16% |
| Холин | 8.8mg | 89.1mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Цинк | 2.15mg | 0.94mg | 11% |
| Калорийность | 525kcal | 321kcal | 10% |
| Кальций | 184mg | 284mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.051mg | 8% |
| Витамин A | 5µg | 74µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.21mg | 7% |
| Фосфор | 213mg | 253mg | 6% |
| Натрий | 16mg | 127mg | 5% |
| Белки | 5.84g | 7.91g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 2.427g | 2% |
| Углеводы | 49.29g | 54.4g | 2% |
| Калий | 350mg | 371mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 2.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 54.4g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.337g | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +336% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.337g
