Мускатный орех или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мускатный орех и фэнлису
- Фэнлису содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором и цинком, но фэнлису богаче витамином B1 и селеном.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12721% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем мускатный орех.
- Мускатный орех содержит в 26 раз больше клетчатки, чем фэнлису. Мускатный орех содержит 20.8 г клетчатки, в то время как фэнлису содержит 0.8 г.
- Фэнлису содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1307.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1080.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +728.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +487.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44119.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.346mg | 153mg | 12721% |
| Марганец | 2.9mg | 0.35mg | 111% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 2.915g | 105% |
| Медь | 1.027mg | 0.087mg | 104% |
| Клетчатка | 20.8g | 0.8g | 80% |
| Магний | 183mg | 13mg | 40% |
| Жиры | 36.31g | 12.1g | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 3.282g | 20% |
| Железо | 3.04mg | 1.48mg | 20% |
| Фосфор | 213mg | 82mg | 19% |
| Цинк | 2.15mg | 0.31mg | 17% |
| Селен | 1.6µg | 9.4µg | 14% |
| Витамин B9 | 76µg | 26µg | 13% |
| Натрий | 16mg | 319mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.034mg | 10% |
| Калорийность | 525kcal | 319kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.156mg | 8% |
| Калий | 350mg | 112mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Кальций | 184mg | 120mg | 6% |
| Витамин A | 5µg | 62µg | 6% |
| Белки | 5.84g | 3.5g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 5.194g | 5% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 1.2mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 49.7g | N/A |
| Углеводы | 49.29g | 50.5g | 0% |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +418.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +837.7% |
