Мусс или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мусс и картофельный салат?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем мусс. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как мусс содержит 225 калорий.
- Мусс богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, кальцием и витамином A, но картофельный салат богаче витамином C и витамином B6.
- Мусс обеспечивает на 39% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Картофельный салат содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Potato salad, home-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +337.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 1.429g | 35% |
| Холестерин | 140mg | 68mg | 24% |
| Натрий | 38mg | 529mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 3.737g | 19% |
| Жиры | 16g | 8.2g | 12% |
| Витамин A | 140µg | 32µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин C | 0.1mg | 10mg | 11% |
| Фосфор | 117mg | 52mg | 9% |
| Кальций | 96mg | 19mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 2.48g | 6% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.141mg | 6% |
| Селен | 7.4µg | 4.1µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.89mg | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.118mg | 5% |
| Калорийность | 225kcal | 143kcal | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.31mg | 3% |
| Калий | 143mg | 254mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.3g | 3% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.077mg | 3% |
| Белки | 4.14g | 2.68g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 16.07g | 11.17g | 2% |
| Марганец | 0.059mg | 0.101mg | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.65mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.47g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 14.81g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.534mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.1% |
