Мусс или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мусс и китайская капуста (Бок-чой)?
- Мусс содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). Мусс содержит 225 калорий, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий.
- Мусс богаче витамином B12, селеном и фосфором, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9 и витамина B6.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 79% больше, чем мусс.
Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Cabbage, chinese (pak-choi), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1380% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2743.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 45mg | 50% |
| Холестерин | 140mg | 0mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 0.027g | 41% |
| Витамин K | 1.6µg | 45.5µg | 37% |
| Жиры | 16g | 0.2g | 24% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 0.015g | 13% |
| Витамин B9 | 15µg | 66µg | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.5µg | 13% |
| Калорийность | 225kcal | 13kcal | 11% |
| Фосфор | 117mg | 37mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.194mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.07mg | 10% |
| Витамин A | 140µg | 223µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.088mg | 9% |
| Медь | 0.075mg | 0.021mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.096g | 5% |
| Углеводы | 16.07g | 2.18g | 5% |
| Белки | 4.14g | 1.5g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.19mg | 4% |
| Марганец | 0.059mg | 0.159mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.09mg | 3% |
| Железо | 0.55mg | 0.8mg | 3% |
| Калий | 143mg | 252mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 1g | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.5mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Кальций | 96mg | 105mg | 1% |
| Натрий | 38mg | 65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 1.18g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 14.81g | 1.18g | N/A |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33413.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +815.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
