Мусс или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мусс и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем мусс. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Мусс имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора, витамина A и кальция, в то время как кускус (кулинария) имеет больше селена и витамина B3.
- Мусс обеспечивает на 47% больше дневной нормы холестерина
- Количество холестерина в продукте кускус (кулинария) ниже.
- Мусс имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мусс составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +659.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 140mg | 0mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 0.029g | 41% |
| Селен | 7.4µg | 27.5µg | 37% |
| Жиры | 16g | 0.16g | 24% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин A | 140µg | 0µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.027mg | 14% |
| Фосфор | 117mg | 22mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 0.022g | 13% |
| Кальций | 96mg | 8mg | 9% |
| Калорийность | 225kcal | 112kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.983mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.064g | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.041mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.26mg | 3% |
| Калий | 143mg | 58mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.13mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.4g | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.371mg | 3% |
| Углеводы | 16.07g | 23.22g | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.063mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 4.14g | 3.79g | 1% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Марганец | 0.059mg | 0.084mg | 1% |
| Натрий | 38mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 14.81g | 0.1g | N/A |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1273.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
