Мусс или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мусс и лук-порей?
- Мусс содержит больше калорий, чем лук-порей. Мусс содержит 225 калорий, в то время как лук-порей содержит 61 калорий.
- Мусс богаче витамином B12 и витамином B2, в то время как лук-порей содержит больше витамина K, витамина A, железа, марганца, витамина B6 и витамина C.
- Мусс покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 47% больше, чем лук-порей.
- Лук-порей имеет низкое содержание холестерина.
Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +640% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +715.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 140mg | 0mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 0.04g | 41% |
| Витамин K | 1.6µg | 47µg | 38% |
| Жиры | 16g | 0.3g | 24% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Железо | 0.55mg | 2.1mg | 19% |
| Марганец | 0.059mg | 0.481mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин C | 0.1mg | 12mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 0.004g | 13% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.233mg | 13% |
| Фосфор | 117mg | 35mg | 12% |
| Витамин B9 | 15µg | 64µg | 12% |
| Селен | 7.4µg | 1µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.14mg | 8% |
| Калорийность | 225kcal | 61kcal | 8% |
| Витамин A | 140µg | 83µg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.12mg | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.12mg | 5% |
| Белки | 4.14g | 1.5g | 5% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.8g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.166g | 5% |
| Кальций | 96mg | 59mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.92mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Натрий | 38mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 16.07g | 14.15g | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 143mg | 180mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 14.81g | 3.9g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +176% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
