Мусс или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мусс и тамале (блюдо)?
- Мусс содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как мусс содержит 225 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Мусс содержит больше витамина A, витамина B2 и кальция, однако тамале (блюдо) богаче клетчаткой, витамином B3, железом и цинком.
- Мусс обеспечивает вас на 41% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) имеет меньше холестерина.
- Мусс имеет более низкий гликемический индекс (42), чем тамале (блюдо) (82).
Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Tamales (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +231% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +989% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 140mg | 17mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 2.396g | 31% |
| Натрий | 38mg | 427mg | 17% |
| Витамин A | 140µg | 0µg | 16% |
| Жиры | 16g | 6.12g | 15% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.1g | 10% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 1.59mg | 9% |
| Железо | 0.55mg | 1.22mg | 8% |
| Цинк | 0.64mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.205mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.143mg | 7% |
| Кальций | 96mg | 29mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 2.739g | 6% |
| Марганец | 0.059mg | 0.174mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Белки | 4.14g | 6.28g | 4% |
| Калорийность | 225kcal | 153kcal | 4% |
| Фосфор | 117mg | 99mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.54µg | 3% |
| Селен | 7.4µg | 6µg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин C | 0.1mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.688g | 1% |
| Углеводы | 16.07g | 18.12g | 1% |
| Медь | 0.075mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 15.02g | N/A |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Калий | 143mg | 131mg | 0% |
| Сахар | 14.81g | 0.99g | N/A |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
