Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +92%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше МарганецМарганец +126.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.4%
Содержит больше МедьМедь +2566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит больше СеленСелен +316.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +136.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~149µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Яйцо DV% diff.
Медь 0.075mg 2mg 214%
Холестерин 140mg 373mg 78%
Холин 293.8mg 53%
Селен 7.4µg 30.8µg 43%
Витамин B12 0.47µg 1.11µg 27%
Насыщенные жиры 9.151g 3.267g 27%
Витамин B2 0.205mg 0.513mg 24%
Белки 4.14g 12.58g 17%
Витамин B5 0.533mg 1.398mg 17%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Жиры 16g 10.61g 8%
Фосфор 117mg 172mg 8%
Железо 0.55mg 1.19mg 8%
Витамин B9 15µg 44µg 7%
Витамин B6 0.058mg 0.121mg 5%
Углеводы 16.07g 1.12g 5%
Кальций 96mg 50mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 1.414g 4%
Цинк 0.64mg 1.05mg 4%
Натрий 38mg 124mg 4%
Калорийность 225kcal 155kcal 4%
Витамин E 0.51mg 1.03mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 4.077g 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.066mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Витамин B3 0.146mg 0.064mg 1%
Витамин A 140µg 149µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Калий 143mg 126mg 1%
Марганец 0.059mg 0.026mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.47g 1.12g N/A
Сахар 14.81g 1.12g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1334.8%
Содержит больше БелкиБелки +203.9%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.