Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1090.1%
Содержит больше МедьМедь +378.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +48%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +787.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6360.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +153.6%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.47g
Одинаковое количество вещества Жиры ~23.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Pork spare ribs
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Pork spare ribs DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.38µg 1007%
Витамин A 5252µg 0µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0.251mg 152%
Железо 10.83mg 0.91mg 124%
Витамин B5 3.536mg 0.625mg 58%
Натрий 1225mg 81mg 50%
Витамин B3 11.768mg 4.662mg 44%
Медь 0.383mg 0.08mg 34%
Холестерин 174mg 80mg 31%
Селен 36.5µg 22µg 26%
Витамин B9 104µg 0µg 26%
Витамин D 2.3µg 12%
Витамин D 91IU 11%
Цинк 3.7mg 2.5mg 11%
Холин 59.7mg 11%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 8.542g 9%
Фосфор 207mg 141mg 9%
Витамин B1 0.212mg 0.319mg 9%
Витамин B6 0.47mg 0.574mg 8%
Марганец 0.2mg 0.01mg 8%
Насыщенные жиры 8.96g 7.529g 7%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 3.953g 4%
Жиры 25.6g 23.4g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин E 0.37mg 2%
Калорийность 304kcal 277kcal 1%
Белки 15.2g 15.47g 1%
Кальций 8mg 15mg 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Калий 226mg 242mg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.206mg 0.163mg 0%
Треонин 0.651mg 0.695mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.761mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.318mg 0%
Лизин 1.178mg 1.435mg 0%
Метионин 0.342mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.65mg 0%
Валин 0.806mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.668mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Pork spare ribs
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
40%
Pork spare ribs
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
36%
Pork spare ribs

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.431g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pork spare ribs
Гликемический индекс продукта Pork spare ribs ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.