Мясной рулет или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и грецкий орех
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена, однако грецкий орех содержит больше марганца и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем грецкий орех.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +644.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1125% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1607% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1384.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +946% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +520.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 1µg | 583% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 47.174g | 292% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.15mg | 160% |
| Марганец | 0.2mg | 3.414mg | 140% |
| Медь | 0.383mg | 1.586mg | 134% |
| Железо | 10.83mg | 2.91mg | 99% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.125mg | 67% |
| Жиры | 25.6g | 65.21g | 61% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.57mg | 59% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Селен | 36.5µg | 4.9µg | 57% |
| Натрий | 1225mg | 2mg | 53% |
| Магний | 12mg | 158mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Фосфор | 207mg | 346mg | 20% |
| Калорийность | 304kcal | 654kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 6.126g | 13% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.341mg | 11% |
| Кальций | 8mg | 98mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 8.933g | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Цинк | 3.7mg | 3.09mg | 6% |
| Калий | 226mg | 441mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.537mg | 5% |
| Углеводы | 2.1g | 13.71g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 1.3mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B9 | 104µg | 98µg | 2% |
| Белки | 15.2g | 15.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +1217% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1279.4% |
