Мясной рулет или карамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами мясной рулет и карамель

Карамель содержит больше калорий, чем мясной рулет. Карамель содержит 382 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
Карамель содержит меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена, витамина B5 и меди чем мясной рулет.
Мясной рулет обеспечивает вас на 1010% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем карамель.
Карамель имеет в 416 раз меньше витамина A, чем мясной рулет. Мясной рулет имеет 17490 IU витамина A, в то время как карамель имеет 42 IU.
Карамель имеет низкое содержание холестерина.
Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем мясной рулет.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Candies, caramels.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Мясной рулет

Карамель

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+7635.7%
Содержит больше МедьМедь	+2027.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+740.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+81.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+1718.2%
Содержит больше СеленСелен	+1927.8%

Содержит больше МагнийМагний	+41.7%
Содержит больше КальцийКальций	+1625%
Содержит меньше НатрийНатрий	-80%

Одинаковое количество вещества Калий ~214mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Мясной рулет

Карамель

Содержит больше Витамин CВитамин C	+650%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+43666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+105.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+769.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+7851.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+470.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+739.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+8083.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+2500%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	24.55µg	0.3µg	1010%
Витамин A	5252µg	12µg	582%
Витамин B2	2.227mg	0.256mg	152%
Железо	10.83mg	0.14mg	134%
Витамин B3	11.768mg	0.148mg	73%
Селен	36.5µg	1.8µg	63%
Витамин B5	3.536mg	0.62mg	58%
Холестерин	174mg	7mg	56%
Натрий	1225mg	245mg	43%
Медь	0.383mg	0.018mg	41%
Витамин B6	0.47mg	0.056mg	32%
Цинк	3.7mg	0.44mg	30%
Насыщенные жиры	8.96g	2.476g	29%
Мононенасыщенные жиры	12.26g	1.542g	27%
Жиры	25.6g	8.1g	27%
Витамин B9	104µg	4µg	25%
Углеводы	2.1g	77g	25%
Белки	15.2g	4.6g	21%
Кальций	8mg	138mg	13%
Фосфор	207mg	114mg	13%
Витамин B1	0.212mg	0.103mg	9%
Марганец	0.2mg	0.011mg	8%
Калорийность	304kcal	382kcal	4%
Витамин E		0.46mg	3%
Витамин C	3mg	0.4mg	3%
Витамин K		1.8µg	2%
Магний	12mg	17mg	1%
Холин		8mg	1%
Чистые углеводы	2.1g	77g	N/A
Калий	226mg	214mg	0%
Сахар		65.5g	N/A
Полиненасыщенные жиры	3.42g	3.478g	0%
Триптофан	0.206mg	0.06mg	0%
Треонин	0.651mg	0.192mg	0%
Изолейцин	0.631mg	0.258mg	0%
Лейцин	1.331mg	0.417mg	0%
Лизин	1.178mg	0.338mg	0%
Метионин	0.342mg	0.107mg	0%
Фенилаланин	0.716mg	0.205mg	0%
Валин	0.806mg	0.285mg	0%
Гистидин	0.393mg	0.115mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Мясной рулет

Белки: 15.2 г

Жиры: 25.6 г

Углеводы: 2.1 г

Вода: 53.6 г

Другое: 3.5 г

Карамель

Белки: 4.6 г

Жиры: 8.1 г

Углеводы: 77 г

Вода: 8.5 г

Другое: 1.8 г

Содержит больше БелкиБелки	+230.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+216%
Содержит больше ВодаВода	+530.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+94.4%