Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1174.1%
Содержит больше МедьМедь +66.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1093.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1076.5%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +821.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +653.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +492.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Копченый лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 3.26µg 887%
Витамин A 5252µg 26µg 581%
Витамин B2 2.227mg 0.101mg 164%
Железо 10.83mg 0.85mg 125%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Витамин B5 3.536mg 0.87mg 53%
Холестерин 174mg 23mg 50%
Витамин B3 11.768mg 4.72mg 44%
Насыщенные жиры 8.96g 0.929g 37%
Жиры 25.6g 4.32g 33%
Цинк 3.7mg 0.31mg 31%
Витамин B9 104µg 2µg 26%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 2.023g 26%
Натрий 1225mg 672mg 24%
Медь 0.383mg 0.23mg 17%
Витамин B1 0.212mg 0.023mg 16%
Холин 89mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.995g 16%
Витамин B6 0.47mg 0.278mg 15%
Калорийность 304kcal 117kcal 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Марганец 0.2mg 0.017mg 8%
Селен 36.5µg 32.4µg 7%
Белки 15.2g 18.28g 6%
Фосфор 207mg 164mg 6%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Калий 226mg 175mg 2%
Магний 12mg 18mg 1%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Кальций 8mg 11mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.206mg 0.205mg 0%
Треонин 0.651mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.486mg 0%
Лизин 1.178mg 1.679mg 0%
Метионин 0.342mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.714mg 0%
Валин 0.806mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 553mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 28)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.