Мясной рулет или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясной рулет и моринга масличная
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем моринга масличная. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом, витамином B3, селеном и витамином B5, в то время как моринга масличная содержит больше витамина C.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем моринга масличная.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс (28), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2908.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +356% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +104% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2909.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1798.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 4µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.074mg | 166% |
| Витамин C | 3mg | 141mg | 153% |
| Железо | 10.83mg | 0.36mg | 131% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.62mg | 70% |
| Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.794mg | 55% |
| Натрий | 1225mg | 42mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.033g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.2g | 39% |
| Медь | 0.383mg | 0.084mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.102g | 30% |
| Цинк | 3.7mg | 0.45mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.12mg | 27% |
| Белки | 15.2g | 2.1g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.003g | 23% |
| Фосфор | 207mg | 50mg | 22% |
| Витамин B9 | 104µg | 44µg | 15% |
| Калорийность | 304kcal | 37kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.053mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Магний | 12mg | 45mg | 8% |
| Калий | 226mg | 461mg | 7% |
| Марганец | 0.2mg | 0.259mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 2.1g | 8.53g | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 5.33g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +623.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +306.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11919.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
