Мясной рулет или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и мороженое
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем мороженое. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Мороженое имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена, витамина B5 и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1007% выше, чем мороженое.
- Мороженое содержит в 120 раз меньше железа, чем мясной рулет. Мясной рулет содержит 10.83 мг железа, в то время как мороженое содержит 0.09 мг.
- Мороженое имеет меньше натрия.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1565.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1927.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4350.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +827.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10044.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +879.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6194.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1980% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.39µg | 1007% |
| Витамин A | 5252µg | 118µg | 570% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.24mg | 153% |
| Железо | 10.83mg | 0.09mg | 134% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.116mg | 73% |
| Селен | 36.5µg | 1.8µg | 63% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.581mg | 59% |
| Натрий | 1225mg | 80mg | 50% |
| Холестерин | 174mg | 44mg | 43% |
| Медь | 0.383mg | 0.023mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.048mg | 32% |
| Цинк | 3.7mg | 0.69mg | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 2.969g | 23% |
| Белки | 15.2g | 3.5g | 23% |
| Жиры | 25.6g | 11g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.452g | 20% |
| Фосфор | 207mg | 105mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.041mg | 14% |
| Кальций | 8mg | 128mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 6.79g | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.008mg | 8% |
| Углеводы | 2.1g | 23.6g | 7% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Калорийность | 304kcal | 207kcal | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 226mg | 199mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 22.9g | N/A |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +334.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1023.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +656.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.2% |
