Мясной рулет или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясной рулет и моцарелла?
- Мясной рулет и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясной рулет содержит 304 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3 и меди, но моцарелла содержит больше кальция и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 985% лучше покрывает мясной рулет, чем моцарелла
- Мясной рулет имеет в 98 раз больше витамина B3, чем моцарелла. В то время как мясной рулет имеет 11.768 мг витамина B3, моцарелла имеет только 0.12 мг.
- Количество натрия в продукте моцарелла ниже.
Мы использовали Liver cheese, pork и Cheese, mozzarella, low sodium в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +137.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4232% |
| Содержит больше МедьМедь | +1318.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +132.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9037.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3733.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +555% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9706.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2568.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.92µg | 985% |
| Витамин A | 5252µg | 137µg | 568% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.34mg | 145% |
| Железо | 10.83mg | 0.25mg | 132% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.12mg | 73% |
| Кальций | 8mg | 731mg | 72% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Натрий | 1225mg | 16mg | 53% |
| Фосфор | 207mg | 524mg | 45% |
| Холестерин | 174mg | 54mg | 40% |
| Медь | 0.383mg | 0.027mg | 40% |
| Селен | 36.5µg | 15.7µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.08mg | 30% |
| Белки | 15.2g | 27.5g | 25% |
| Витамин B9 | 104µg | 9µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 4.844g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.509g | 19% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.02mg | 16% |
| Жиры | 25.6g | 17.1g | 13% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 10.867g | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Цинк | 3.7mg | 3.13mg | 5% |
| Калий | 226mg | 95mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 304kcal | 280kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 2.1g | 3.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.9% |
