Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +576.9%
Содержит больше МедьМедь +248.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.4%
Содержит больше МарганецМарганец +952.6%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +131%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29077.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1725.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +629.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1021%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 2.19µg 932%
Витамин A 5252µg 18µg 582%
Витамин B2 2.227mg 0.122mg 162%
Железо 10.83mg 1.6mg 115%
Витамин B5 3.536mg 0.485mg 61%
Натрий 1225mg 47mg 51%
Витамин B3 11.768mg 18.756mg 44%
Насыщенные жиры 8.96g 0.42g 39%
Витамин B6 0.47mg 0.981mg 39%
Холестерин 174mg 60mg 38%
Жиры 25.6g 1.29g 37%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.243g 30%
Медь 0.383mg 0.11mg 30%
Белки 15.2g 28.21g 26%
Витамин B9 104µg 10µg 24%
Цинк 3.7mg 1.05mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.403g 20%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Витамин B1 0.212mg 0.038mg 15%
Фосфор 207mg 285mg 11%
Калорийность 304kcal 132kcal 9%
Калий 226mg 522mg 9%
Марганец 0.2mg 0.019mg 8%
Магний 12mg 44mg 8%
Кальций 8mg 37mg 3%
Витамин C 3mg 1mg 2%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0.316mg 0%
Треонин 0.651mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.631mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.331mg 2.293mg 0%
Лизин 1.178mg 2.59mg 0%
Метионин 0.342mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 1.101mg 0%
Валин 0.806mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1884.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +85.6%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +134.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4945.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +748.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.