Мясной рулет или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясной рулет и рисовый пудинг?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Мясной рулет превосходит рисовый пудинг по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, селена и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1013% больше, чем рисовый пудинг.
- Мясной рулет содержит в 102 раз больше витамина A, чем рисовый пудинг. Мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, в то время как рисовый пудинг содержит 172 IU.
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание холестерина.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем мясной рулет (28).
Liver cheese, pork и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +73.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2827% |
| Содержит больше МедьМедь | +2027.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +873.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1821.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11317.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1479.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2556.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1127.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1242.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10129.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.24µg | 1013% |
| Витамин A | 5252µg | 46µg | 578% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.141mg | 160% |
| Железо | 10.83mg | 0.37mg | 131% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.443mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.288mg | 65% |
| Селен | 36.5µg | 1.9µg | 63% |
| Холестерин | 174mg | 6mg | 56% |
| Натрий | 1225mg | 109mg | 49% |
| Медь | 0.383mg | 0.018mg | 41% |
| Жиры | 25.6g | 1.63g | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.967g | 36% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.035mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.441g | 30% |
| Цинк | 3.7mg | 0.38mg | 30% |
| Витамин B9 | 104µg | 4µg | 25% |
| Белки | 15.2g | 3.29g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.06g | 22% |
| Фосфор | 207mg | 87mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.075mg | 11% |
| Калорийность | 304kcal | 111kcal | 10% |
| Кальций | 8mg | 105mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.057mg | 6% |
| Углеводы | 2.1g | 20.81g | 6% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Калий | 226mg | 130mg | 3% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 20.71g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.206mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +362% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1470.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +891% |
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
