Мясной рулет или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясной рулет и смузи?
- Смузи содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как смузи содержит 37 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B3, витамина B6 и калия, но смузи содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1013% лучше покрывает мясной рулет, чем смузи
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Liver cheese, pork и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +841.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7120% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +412.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1342.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10129.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.24µg | 1013% |
| Витамин A | 5252µg | 584% | |
| Витамин B2 | 2.227mg | 171% | |
| Железо | 10.83mg | 0.15mg | 134% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.816mg | 68% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 29mg | 52% |
| Медь | 0.383mg | 43% | |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0g | 39% |
| Цинк | 3.7mg | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 31% | |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.082mg | 30% |
| Фосфор | 207mg | 30% | |
| Белки | 15.2g | 1.22g | 28% |
| Витамин B9 | 104µg | 26% | |
| Витамин C | 3mg | 24.5mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 18% | |
| Калорийность | 304kcal | 37kcal | 13% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Калий | 226mg | 24mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 41mg | 3% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Углеводы | 2.1g | 8.16g | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1145.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +929.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.4% |
