Мясной рулет или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и соба
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем соба. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, соба содержит только 99 калорий.
- Соба имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем соба.
- Соба имеет меньше холестерина.
- Соба имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +545.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4687.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8465.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2207.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1404.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1075% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.026mg | 169% |
| Железо | 10.83mg | 0.48mg | 129% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.51mg | 70% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.235mg | 66% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 60mg | 51% |
| Медь | 0.383mg | 0.008mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.019g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.1g | 39% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.04mg | 33% |
| Цинк | 3.7mg | 0.12mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.026g | 31% |
| Фосфор | 207mg | 25mg | 26% |
| Витамин B9 | 104µg | 7µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.031g | 23% |
| Белки | 15.2g | 5.06g | 20% |
| Калорийность | 304kcal | 99kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.094mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.374mg | 8% |
| Калий | 226mg | 35mg | 6% |
| Углеводы | 2.1g | 21.44g | 6% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 21.44g | N/A |
| Кальций | 8mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.206mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +797.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +921% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47053.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10932.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
