Мясной рулет или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +498.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +356% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23772.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +734.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +537.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11059.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.22µg | 1014% |
| Витамин A | 5252µg | 22µg | 581% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.267mg | 151% |
| Железо | 10.83mg | 1.81mg | 113% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.555mg | 60% |
| Холестерин | 174mg | 27mg | 49% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 4.323mg | 47% |
| Медь | 0.383mg | 0.084mg | 33% |
| Селен | 36.5µg | 19.9µg | 30% |
| Натрий | 1225mg | 575mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 3.554g | 25% |
| Жиры | 25.6g | 10.04g | 24% |
| Цинк | 3.7mg | 1.05mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.203mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 3.716g | 21% |
| Кальций | 8mg | 171mg | 16% |
| Фосфор | 207mg | 112mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.343mg | 11% |
| Витамин B9 | 104µg | 66µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 1.927g | 10% |
| Белки | 15.2g | 10.52g | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.354mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 2.1g | 20.43g | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Калорийность | 304kcal | 213kcal | 5% |
| Витамин C | 3mg | 7.5mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калий | 226mg | 282mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +872.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
