Мясной рулет или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясной рулет и таро?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем таро. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как таро содержит 112 калорий.
- Мясной рулет превосходит таро по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена и витамина B5.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем таро.
- Таро имеет более высокий гликемический индекс (54), чем мясной рулет (28).
Liver cheese, pork и Taro, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1869.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1508.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8808% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1861.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1067% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 4µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.025mg | 169% |
| Железо | 10.83mg | 0.55mg | 129% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.6mg | 70% |
| Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.303mg | 65% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 11mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.041g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.2g | 39% |
| Цинк | 3.7mg | 0.23mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.016g | 31% |
| Белки | 15.2g | 1.5g | 27% |
| Медь | 0.383mg | 0.172mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.083g | 22% |
| Витамин B9 | 104µg | 22µg | 21% |
| Фосфор | 207mg | 84mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.283mg | 14% |
| Калий | 226mg | 591mg | 11% |
| Калорийность | 304kcal | 112kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.095mg | 10% |
| Углеводы | 2.1g | 26.46g | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.383mg | 8% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 43mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 4.5mg | 2% |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +913.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1160% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4020.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
