Мясной рулет или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясной рулет и тарт?
- Тарт содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как тарт содержит 372 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена и меди чем тарт.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1023% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тарт.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем тарт (45).
Liver cheese, pork и Breakfast tart, low fat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +242.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1221.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1742.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 285µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.549mg | 129% |
| Железо | 10.83mg | 3.42mg | 93% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 3.8mg | 50% |
| Селен | 36.5µg | 12.9µg | 43% |
| Натрий | 1225mg | 361mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 1.393g | 34% |
| Медь | 0.383mg | 0.073mg | 34% |
| Цинк | 3.7mg | 0.28mg | 31% |
| Жиры | 25.6g | 5.99g | 30% |
| Углеводы | 2.1g | 76.8g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 3.338g | 22% |
| Белки | 15.2g | 3.99g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.878g | 17% |
| Фосфор | 207mg | 93mg | 16% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Магний | 12mg | 44mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.38mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.285mg | 6% |
| Калий | 226mg | 66mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Кальций | 8mg | 44mg | 4% |
| Калорийность | 304kcal | 372kcal | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B9 | 104µg | 100µg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 3.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +281% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +345.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3557.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
