Мясной рулет или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясной рулет и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как теф содержит 101 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B6 и цинка, в то время как теф имеет больше марганца.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем теф.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +111.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1330% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6648.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1194.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +477.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.033mg | 169% |
| Марганец | 0.2mg | 2.86mg | 116% |
| Железо | 10.83mg | 2.05mg | 110% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.909mg | 68% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 8mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 41% | |
| Жиры | 25.6g | 0.65g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 31% | |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.097mg | 29% |
| Цинк | 3.7mg | 1.11mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 23% | |
| Белки | 15.2g | 3.87g | 23% |
| Витамин B9 | 104µg | 18µg | 22% |
| Медь | 0.383mg | 0.226mg | 17% |
| Фосфор | 207mg | 120mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калорийность | 304kcal | 101kcal | 10% |
| Магний | 12mg | 50mg | 9% |
| Углеводы | 2.1g | 19.86g | 6% |
| Калий | 226mg | 107mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 49mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.183mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 17.06g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +292.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3838.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +845.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
