Мясной рулет или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясной рулет и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем мясной рулет. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена чем фасоль луновидная.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1023% лучше покрывает мясной рулет, чем фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liver cheese, pork и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +63% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +711.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3949.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2695.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +737.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.055mg | 167% |
| Железо | 10.83mg | 2.39mg | 106% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.421mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.422mg | 62% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Селен | 36.5µg | 4.5µg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 2mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.089g | 40% |
| Жиры | 25.6g | 0.38g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.034g | 31% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Цинк | 3.7mg | 0.95mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.161mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.171g | 22% |
| Медь | 0.383mg | 0.235mg | 16% |
| Белки | 15.2g | 7.8g | 15% |
| Фосфор | 207mg | 111mg | 14% |
| Марганец | 0.2mg | 0.516mg | 14% |
| Калорийность | 304kcal | 115kcal | 9% |
| Калий | 226mg | 508mg | 8% |
| Магний | 12mg | 43mg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Углеводы | 2.1g | 20.88g | 6% |
| Витамин B9 | 104µg | 83µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.161mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6636.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +894.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35958.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
