Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Шоколадный торт

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +572.7%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.3%
Содержит больше СеленСелен +206.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше МарганецМарганец +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +945.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +935%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1063.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1046.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15243.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.5%
Содержит больше ВодаВода +119.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2442.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Шоколадный торт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Шоколадный торт DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.16µg 1016%
Витамин A 5252µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0.213mg 155%
Железо 10.83mg 1.61mg 115%
Витамин B3 11.768mg 1.137mg 66%
Витамин B5 3.536mg 0.304mg 65%
Селен 36.5µg 11.9µg 45%
Натрий 1225mg 315mg 40%
Холестерин 174mg 58mg 39%
Витамин B6 0.47mg 0.041mg 33%
Цинк 3.7mg 0.69mg 27%
Холин 128.4mg 23%
Медь 0.383mg 0.207mg 20%
Белки 15.2g 5.3g 20%
Витамин B9 104µg 27µg 19%
Углеводы 2.1g 53.4g 17%
Насыщенные жиры 8.96g 5.43g 16%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 6.039g 16%
Жиры 25.6g 15.1g 16%
Фосфор 207mg 106mg 14%
Витамин B1 0.212mg 0.141mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Кальций 8mg 60mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 2.761g 4%
Калорийность 304kcal 371kcal 3%
Марганец 0.2mg 0.28mg 3%
Калий 226mg 140mg 3%
Витамин C 3mg 0.2mg 3%
Чистые углеводы 2.1g 51.8g N/A
Триптофан 0.206mg 0.068mg 0%
Треонин 0.651mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.24mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.407mg 0%
Лизин 1.178mg 0.268mg 0%
Метионин 0.342mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.265mg 0%
Валин 0.806mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Шоколадный торт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
19%
Шоколадный торт
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
39%
Шоколадный торт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 910mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.