Мясо утки или баранья нога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо утки и баранья нога
- Мясо утки содержит больше калорий, чем баранья нога. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, баранья нога содержит только 230 калорий.
- Мясо утки содержит больше железа, меди и витамина B5, однако баранья нога богаче витамином B12, цинком и витамином B3.
- Баранья нога обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B12
- Мясо утки имеет в 3 раз больше витамина E, чем баранья нога. В то время как мясо утки имеет 0.7 мг витамина E, баранья нога имеет только 0.21 мг.
- Баранья нога имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +100.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.5µg | 92% |
| Жиры | 28.35g | 17.07g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.35g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 7g | 15% |
| Железо | 2.7mg | 1.66mg | 13% |
| Медь | 0.227mg | 0.113mg | 13% |
| Цинк | 1.86mg | 3.32mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 7.43g | 10% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 6.26mg | 9% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.69mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Холестерин | 84mg | 69mg | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 230kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.21mg | 3% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Фосфор | 156mg | 170mg | 2% |
| Белки | 18.99g | 17.91g | 2% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.15mg | 2% |
| Калий | 204mg | 249mg | 1% |
| Селен | 20µg | 20.7µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 11mg | 9mg | 0% |
| Натрий | 59mg | 56mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.209mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.864mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.393mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 1.582mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.46mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.729mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.967mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.91g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
