Мясо утки или свиные ребрышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты мясо утки и свиные ребрышки?

Мясо утки содержит больше калорий, чем свиные ребрышки. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как свиные ребрышки содержат 277 калорий.
Мясо утки богаче железом, медью и витамином B5, в то время как свиные ребрышки содержат больше витамина B6, витамина D, витамина B1 и цинка.
Свиные ребрышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 30% больше, чем мясо утки.
Мясо утки содержит в 3 раз больше железа, чем свиные ребрышки. Мясо утки содержит 2.7 мг железа, в то время как свиные ребрышки содержат 0.91 мг.
Свиные ребрышки имеют низкое содержание насыщенных жиров.

Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Мясо утки vs Свиные ребрышки infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Мясо утки

Свиные ребрышки

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+196.7%
Содержит больше МедьМедь	+183.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-27.2%
Содержит больше МарганецМарганец	+90%

Содержит больше КальцийКальций	+36.4%
Содержит больше КалийКалий	+18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+34.4%

Одинаковое количество вещества Магний ~16mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~141mg

Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Мясо утки

Свиные ребрышки

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+89.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+75.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+83.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+218.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+26.7%
Содержит больше ХолинХолин	+18.5%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.662mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B6	0.18mg	0.574mg	30%
Железо	2.7mg	0.91mg	22%
Медь	0.227mg	0.08mg	16%
Витамин B1	0.174mg	0.319mg	12%
Мононенасыщенные жиры	12.9g	8.542g	11%
Витамин D	3IU	91IU	11%
Витамин D	0.1µg	2.3µg	11%
Насыщенные жиры	9.67g	7.529g	10%
Витамин B5	1.098mg	0.625mg	9%
Жиры	28.35g	23.4g	8%
Белки	18.99g	15.47g	7%
Витамин A	63µg	0µg	7%
Цинк	1.86mg	2.5mg	6%
Селен	20µg	22µg	4%
Витамин K	5.1µg	0µg	4%
Витамин B12	0.3µg	0.38µg	3%
Калорийность	337kcal	277kcal	3%
Полиненасыщенные жиры	3.65g	3.953g	2%
Фосфор	156mg	141mg	2%
Витамин B9	6µg	0µg	2%
Витамин E	0.7mg	0.37mg	2%
Холин	50.4mg	59.7mg	2%
Холестерин	84mg	80mg	1%
Витамин B2	0.269mg	0.251mg	1%
Витамин B3	4.825mg	4.662mg	1%
Натрий	59mg	81mg	1%
Калий	204mg	242mg	1%
Магний	16mg	16mg	0%
Кальций	11mg	15mg	0%
Марганец	0.019mg	0.01mg	0%
Транс-жиры		0.222g	N/A
Триптофан	0.232mg	0.163mg	0%
Треонин	0.773mg	0.695mg	0%
Изолейцин	0.872mg	0.761mg	0%
Лейцин	1.465mg	1.318mg	0%
Лизин	1.486mg	1.435mg	0%
Метионин	0.475mg	0.426mg	0%
Фенилаланин	0.752mg	0.65mg	0%
Валин	0.938mg	0.809mg	0%
Гистидин	0.462mg	0.668mg	0%
		0.081g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.079g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		3.146g	N/A