Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +2250%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +223%
Содержит больше МедьМедь +667.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6336.8%
Содержит больше СеленСелен +9485%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +668.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1535.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +496.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +707.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Бразильский орех DV% diff.
Селен 20µg 1917µg 3449%
Медь 0.227mg 1.743mg 168%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 24.399g 138%
Магний 16mg 376mg 86%
Фосфор 156mg 725mg 81%
Жиры 28.35g 67.1g 60%
Марганец 0.019mg 1.223mg 52%
Витамин B1 0.174mg 0.617mg 37%
Витамин E 0.7mg 5.65mg 33%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Насыщенные жиры 9.67g 16.134g 29%
Витамин B3 4.825mg 0.295mg 28%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 23.879g 27%
Цинк 1.86mg 4.06mg 20%
Витамин B5 1.098mg 0.184mg 18%
Витамин B2 0.269mg 0.035mg 18%
Калорийность 337kcal 659kcal 16%
Кальций 11mg 160mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калий 204mg 659mg 13%
Белки 18.99g 14.32g 9%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Витамин B6 0.18mg 0.101mg 6%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Холин 50.4mg 28.8mg 4%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Витамин K 5.1µg 0µg 4%
Железо 2.7mg 2.43mg 3%
Натрий 59mg 3mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.232mg 0.135mg 0%
Треонин 0.773mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.19mg 0%
Лизин 1.486mg 0.49mg 0%
Метионин 0.475mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.639mg 0%
Валин 0.938mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ВодаВода +1415.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +317.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +568.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.