Мясо утки или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо утки и брюссельская капуста?
- Мясо утки содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Мясо утки богаче селеном, витамином B3, медью, железом и витамином B5, в то время как брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C и клетчатки.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 143% больше, чем мясо утки.
Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Brussels sprouts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1673.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3370.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +916.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 153g | 996% |
| Витамин K | 5.1µg | 177µg | 143% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.062g | 44% |
| Жиры | 28.35g | 0.3g | 43% |
| Селен | 20µg | 1.6µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.023g | 32% |
| Белки | 18.99g | 3.38g | 31% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.745mg | 26% |
| Медь | 0.227mg | 0.07mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.309mg | 16% |
| Железо | 2.7mg | 1.4mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 43kcal | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B9 | 6µg | 61µg | 14% |
| Марганец | 0.019mg | 0.337mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.09mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Цинк | 1.86mg | 0.42mg | 13% |
| Фосфор | 156mg | 69mg | 12% |
| Холин | 50.4mg | 19.1mg | 6% |
| Калий | 204mg | 389mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 8.95g | 3% |
| Витамин A | 63µg | 38µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.139mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 42mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.219mg | 3% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.88mg | 1% |
| Натрий | 59mg | 25mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 5.15g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +461.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55987% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4091.8% |
