Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Киноа

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.2%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.6%
Содержит больше СеленСелен +614.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3221.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1071.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +119.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.63mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Киноа DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.231g 43%
Жиры 28.35g 1.92g 41%
Селен 20µg 2.8µg 31%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.528g 31%
Белки 18.99g 4.4g 29%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.412mg 28%
Марганец 0.019mg 0.631mg 27%
Витамин B5 1.098mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 1.078g 17%
Железо 2.7mg 1.49mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.269mg 0.11mg 12%
Калорийность 337kcal 120kcal 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Магний 16mg 64mg 11%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Цинк 1.86mg 1.09mg 7%
Углеводы 0g 21.3g 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B1 0.174mg 0.107mg 6%
Холин 50.4mg 23mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.123mg 4%
Витамин K 5.1µg 0µg 4%
Медь 0.227mg 0.192mg 4%
Натрий 59mg 7mg 2%
Калий 204mg 172mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фосфор 156mg 152mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.5g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.87g N/A
Витамин E 0.7mg 0.63mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.052mg 0%
Треонин 0.773mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.157mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.261mg 0%
Лизин 1.486mg 0.239mg 0%
Метионин 0.475mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.185mg 0%
Валин 0.938mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +331.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1376.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2343.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.