Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +736.4%
Содержит больше КалийКалий +207.8%
Содержит больше МедьМедь +203.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5163.2%
Содержит больше СеленСелен +220%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32863.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 98.89µg 4108%
Селен 20µg 64µg 80%
Медь 0.227mg 0.688mg 51%
Натрий 59mg 1202mg 50%
Насыщенные жиры 9.67g 0.188g 43%
Марганец 0.019mg 1mg 43%
Жиры 28.35g 1.95g 41%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.172g 32%
Фосфор 156mg 338mg 26%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.552g 21%
Белки 18.99g 25.55g 13%
Витамин B2 0.269mg 0.426mg 12%
Калий 204mg 628mg 12%
Витамин A 63µg 171µg 12%
Витамин B3 4.825mg 3.354mg 9%
Холин 50.4mg 9%
Калорийность 337kcal 148kcal 9%
Цинк 1.86mg 2.73mg 8%
Кальций 11mg 92mg 8%
Витамин B5 1.098mg 0.68mg 8%
Витамин B9 6µg 29µg 6%
Холестерин 84mg 67mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.11mg 5%
Витамин K 5.1µg 4%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Витамин B1 0.174mg 0.15mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Железо 2.7mg 2.81mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 16mg 18mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.286mg 0%
Треонин 0.773mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.872mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.798mg 0%
Лизин 1.486mg 1.909mg 0%
Метионин 0.475mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.915mg 0%
Валин 0.938mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1353.8%
Содержит больше БелкиБелки +34.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +354.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +561.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.