Мясо утки или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясо утки и пармезан
- Мясо утки содержит меньше калорий, чем пармезан. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Мясо утки имеет больше витамина B3, железа и меди; однако, пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и цинком.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает пармезан, чем мясо утки
- Мясо утки содержит в 60 раз больше витамина B3, чем пармезан. Мясо утки содержит 4.825 мг витамина B3, в то время как пармезан содержит 0.08 мг.
- Мясо утки содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451% |
| Содержит больше МедьМедь | +467.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7654.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +301.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +569.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5931.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +315.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 853mg | 84% |
| Натрий | 59mg | 1804mg | 76% |
| Фосфор | 156mg | 627mg | 67% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.4µg | 46% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.08mg | 30% |
| Железо | 2.7mg | 0.49mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 15.371g | 26% |
| Селен | 20µg | 34.4µg | 26% |
| Витамин A | 63µg | 262µg | 22% |
| Медь | 0.227mg | 0.04mg | 21% |
| Цинк | 1.86mg | 4.2mg | 21% |
| Белки | 18.99g | 28.42g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.386g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 7.13g | 14% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.45mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.081mg | 8% |
| Холин | 50.4mg | 14.1mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.358mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 13.91g | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 420kcal | 4% |
| Магний | 16mg | 34mg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 1.7µg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин D | 3IU | 21IU | 2% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.53mg | 1% |
| Калий | 204mg | 180mg | 1% |
| Холестерин | 84mg | 86mg | 1% |
| Жиры | 28.35g | 27.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.07g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +128.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +775.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.3% |
