Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Салями

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +54.9%
Содержит больше МедьМедь +57.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5047.4%
Содержит больше СеленСелен +56.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 14% 3% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 30% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +406.7%
Содержит больше ХолинХолин +85.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.201mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +468.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.316g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Салями
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Салями Мнение
Калорийность 337kcal 336kcal Мясо утки
Белки 18.99g 21.85g Салями
Жиры 28.35g 25.9g Мясо утки
0g 2.4g Салями
Углеводы 0g 2.4g Салями
Холестерин 84mg 89mg Мясо утки
Витамин D 3IU 41IU Салями
Магний 16mg 19mg Салями
Кальций 11mg 15mg Салями
Калий 204mg 316mg Салями
Железо 2.7mg 1.56mg Мясо утки
Сахар 0g 0.96g Мясо утки
Медь 0.227mg 0.357mg Салями
Цинк 1.86mg 2.93mg Салями
Фосфор 156mg 191mg Салями
Натрий 59mg 1740mg Мясо утки
Витамин A 210IU 0IU Мясо утки
Витамин A 63µg 0µg Мясо утки
Витамин E 0.7mg 0.22mg Мясо утки
Витамин D 0.1µg 1µg Салями
Марганец 0.019mg 0.978mg Салями
Селен 20µg 31.3µg Салями
Витамин B1 0.174mg 0.367mg Салями
Витамин B2 0.269mg 0.357mg Салями
Витамин B3 4.825mg 6.053mg Салями
Витамин B5 1.098mg 1.201mg Салями
Витамин B6 0.18mg 0.459mg Салями
Витамин B12 0.3µg 1.52µg Салями
Витамин K 5.1µg 3.2µg Мясо утки
Витамин B9 6µg 3µg Мясо утки
Транс-жиры 0.586g Мясо утки
Холин 50.4mg 93.5mg Салями
Насыщенные жиры 9.67g 9.316g Салями
Мононенасыщенные жиры 12.9g 11.127g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 3.65g 2.529g Мясо утки
Триптофан 0.232mg 0.114mg Мясо утки
Треонин 0.773mg 0.521mg Мясо утки
Изолейцин 0.872mg 0.675mg Мясо утки
Лейцин 1.465mg 0.929mg Мясо утки
Лизин 1.486mg 1.107mg Мясо утки
Метионин 0.475mg 0.301mg Мясо утки
Фенилаланин 0.752mg 0.481mg Мясо утки
Валин 0.938mg 0.668mg Мясо утки
Гистидин 0.462mg 0.359mg Мясо утки
0.126g Салями
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g Салями
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g Салями

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
58%
Салями
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салями
Салями содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.354g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1681mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо утки
Мясо утки дешевле (Разница - $0.7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.