Мясо утки или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо утки и скумбрия?
- Скумбрия содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Мясо утки содержит больше меди и железа, но скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, магния, фосфора, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 779% лучше покрывает скумбрия, чем мясо утки
- Мясо утки имеет в 2 раз больше меди, чем скумбрия. В то время как мясо утки имеет 0.227 мг меди, скумбрия имеет только 0.094 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте скумбрия ниже.
Мы использовали Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +506.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +158% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 19µg | 779% |
| Селен | 20µg | 51.6µg | 57% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 4.176g | 25% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.46mg | 22% |
| Магний | 16mg | 97mg | 19% |
| Фосфор | 156mg | 278mg | 17% |
| Жиры | 28.35g | 17.81g | 16% |
| Медь | 0.227mg | 0.094mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 7.006g | 15% |
| Железо | 2.7mg | 1.57mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 6.85mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.412mg | 11% |
| Белки | 18.99g | 23.85g | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Цинк | 1.86mg | 0.94mg | 8% |
| Калий | 204mg | 401mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 4.3g | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 262kcal | 4% |
| Холестерин | 84mg | 75mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.99mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 63µg | 54µg | 1% |
| Натрий | 59mg | 83mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +518.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.8% |
