Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Солонина

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +47.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +64%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +443.3%
Содержит больше ХолинХолин +37.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 1.63µg 55%
Натрий 59mg 973mg 40%
Цинк 1.86mg 4.58mg 25%
Селен 20µg 32.8µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.67g 20%
Насыщенные жиры 9.67g 6.34g 15%
Жиры 28.35g 18.98g 14%
Витамин B5 1.098mg 0.42mg 14%
Витамин B1 0.174mg 0.026mg 12%
Железо 2.7mg 1.86mg 11%
Витамин B3 4.825mg 3.03mg 11%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 9.22g 9%
Витамин B2 0.269mg 0.17mg 8%
Медь 0.227mg 0.154mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Холестерин 84mg 98mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.23mg 4%
Калорийность 337kcal 251kcal 4%
Витамин E 0.7mg 0.16mg 4%
Фосфор 156mg 125mg 4%
Витамин K 5.1µg 1.5µg 3%
Холин 50.4mg 69.2mg 3%
Белки 18.99g 18.17g 2%
Калий 204mg 145mg 2%
Магний 16mg 12mg 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Витамин D 3IU 4IU 0%
Кальций 11mg 8mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.019mg 0.022mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.119mg 0%
Треонин 0.773mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.445mg 0%
Лизин 1.486mg 1.536mg 0%
Метионин 0.475mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.718mg 0%
Валин 0.938mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +215.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.