Мясо утки или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясо утки и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как теф содержит 101 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше витамина B3, витамина B2, витамина B12, железа, цинка и витамина B6, в то время как теф имеет больше марганца, клетчатки и магния.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем мясо утки.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14952.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +715.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 2.86mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 44% | |
| Жиры | 28.35g | 0.65g | 43% |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 32% | |
| Белки | 18.99g | 3.87g | 30% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 24% | |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.909mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.033mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 101kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Магний | 16mg | 50mg | 8% |
| Железо | 2.7mg | 2.05mg | 8% |
| Цинк | 1.86mg | 1.11mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 0g | 19.86g | 7% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.097mg | 6% |
| Фосфор | 156mg | 120mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Кальций | 11mg | 49mg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Калий | 204mg | 107mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 8mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.183mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 17.06g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Медь | 0.227mg | 0.226mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +390.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4261.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.5% |
