Мясо утки или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясо утки и теф
- Теф и мясо утки содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше селена; однако, теф богаче марганцем, медью, железом, магнием, фосфором, клетчаткой, витамином B6 и витамином B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 401% лучше покрывает теф, чем мясо утки
- Мясо утки содержит в 22 раз больше насыщенных жиров, чем теф. Мясо утки содержит 9.67 г насыщенных жиров, в то время как теф содержит 0.449 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +354.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48531.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +775% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 9.24mg | 401% |
| Медь | 0.227mg | 0.81mg | 65% |
| Железо | 2.7mg | 7.63mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.449g | 42% |
| Жиры | 28.35g | 2.38g | 40% |
| Магний | 16mg | 184mg | 40% |
| Фосфор | 156mg | 429mg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.589g | 31% |
| Селен | 20µg | 4.4µg | 28% |
| Холестерин | 84mg | 28% | |
| Углеводы | 0g | 73.13g | 24% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.482mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.39mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.071g | 17% |
| Кальций | 11mg | 180mg | 17% |
| Цинк | 1.86mg | 3.63mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Белки | 18.99g | 13.3g | 11% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 3.363mg | 9% |
| Калий | 204mg | 427mg | 7% |
| Холин | 50.4mg | 13.1mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.942mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Калорийность | 337kcal | 367kcal | 2% |
| Натрий | 59mg | 12mg | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 65.13g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 1.84g | N/A |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1091.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +487.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2090.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |