Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Семена кориандра

Сравнить

Инфографика

Мята vs Семена кориандра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.4%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КальцийКальций +191.8%
Содержит больше КалийКалий +122.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.3%
Содержит больше МедьМедь +196.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +323.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +460.3%
Содержит больше МарганецМарганец +61.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Семена кориандра DV% diff.
Железо 5.08mg 16.32mg 141%
Клетчатка 8g 41.9g 136%
Медь 0.329mg 0.975mg 72%
Магний 80mg 330mg 60%
Фосфор 73mg 409mg 48%
Селен 26.2µg 48%
Кальций 243mg 709mg 47%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 13.58g 34%
Цинк 1.11mg 4.7mg 33%
Марганец 1.176mg 1.9mg 31%
Витамин B9 114µg 0µg 29%
Жиры 0.94g 17.77g 26%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Калий 569mg 1267mg 21%
Белки 3.75g 12.37g 17%
Углеводы 14.89g 54.99g 13%
Витамин B1 0.082mg 0.239mg 13%
Витамин C 31.8mg 21mg 12%
Калорийность 70kcal 298kcal 11%
Витамин B6 0.129mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.75g 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Витамин B3 1.706mg 2.13mg 3%
Насыщенные жиры 0.246g 0.99g 3%
Витамин B2 0.266mg 0.29mg 2%
Чистые углеводы 6.89g 13.09g N/A
Натрий 31mg 35mg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
Содержит больше ВодаВода +787.7%
Содержит больше БелкиБелки +229.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1790.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +269.3%
Содержит больше ДругоеДругое +239.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41051.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Семена кориандра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.