Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Ground ginger

Сравнить

Инфографика

Мята vs Ground ginger infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 153% 34% 116% 743% 160% 99% 72% 3.5% 4343% 304%
Содержит больше КальцийКальций +113.2%
Содержит больше МагнийМагний +167.5%
Содержит больше КалийКалий +132%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.8%
Содержит больше МедьМедь +45.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2731.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 12% 39% 180% 29% 144% 0% 2% 9.8% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4442.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +776.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +463.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Ground ginger DV% diff.
Марганец 1.176mg 33.3mg 1397%
Железо 5.08mg 19.8mg 184%
Селен 55.8µg 101%
Витамин B3 1.706mg 9.62mg 49%
Витамин B6 0.129mg 0.626mg 38%
Витамин C 31.8mg 0.7mg 35%
Магний 80mg 214mg 32%
Витамин B9 114µg 13µg 25%
Клетчатка 8g 14.1g 24%
Цинк 1.11mg 3.64mg 23%
Витамин A 212µg 2µg 23%
Калий 569mg 1320mg 22%
Углеводы 14.89g 71.62g 19%
Медь 0.329mg 0.48mg 17%
Фосфор 73mg 168mg 14%
Кальций 243mg 114mg 13%
Калорийность 70kcal 335kcal 13%
Насыщенные жиры 0.246g 2.599g 11%
Белки 3.75g 8.98g 10%
Холин 41.2mg 7%
Витамин B2 0.266mg 0.17mg 7%
Жиры 0.94g 4.24g 5%
Витамин B1 0.082mg 0.046mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.929g 3%
Витамин B5 0.338mg 0.477mg 3%
Фруктоза 1.78g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.479g 1%
Чистые углеводы 6.89g 57.52g N/A
Сахар 3.39g N/A
Натрий 31mg 27mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.152mg 0%
Треонин 0.154mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.341mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.513mg 0%
Лизин 0.161mg 0.241mg 0%
Метионин 0.053mg 0.089mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.311mg 0%
Валин 0.187mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.199mg 0%
0.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
9% 4% 72% 10% 5%
Белки: 8.98 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 71.62 г
Вода: 9.94 г
Другое: 5.22 г
Содержит больше ВодаВода +691.2%
Содержит больше БелкиБелки +139.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +351.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +381%
Содержит больше ДругоеДругое +194.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
65% 12% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1351.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Ground ginger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.